過了25歲後感覺到體力開始下降，一到30歲，更是懶得運動嗎？尤其是工作繁忙的上班族，下班後更是疲勞降低去運動的意願。
但是你知道嗎？肌肉對身體是非常重要的，不運動除了體態不好，也會影響健康，視覺也會看起來沒精神。
今天就來告訴你們，鍛鍊肌肉跟身體的關聯，以及如何輕鬆的喚醒肌肉吧！
鍛鍊肌肉對身體的好處
提升活動力
鍛鍊肌肉可以維持血糖穩定，提升耐力及活動力，隨著年齡增長，體力逐漸下降，如果沒有持續 鍛鍊 ，肌肉會逐漸萎縮，顯得沒精神，只要稍微活動就氣喘如牛。
肌肉也有保護關節的作用，定期運動鍛鍊肌肉、保持良好的活動力，可以避免上了年紀容易扭傷或跌倒的情況。
提高新陳代謝率
隨著年紀逐漸增長，新陳代謝率也會下降，如果沒有增加肌肉量，體態就會越來越走鐘，肥肉越多也就會影響身體健康。
鍛鍊肌肉的同時也可以提高新陳代謝率，進而增加身體的肌肉含量，所以想要維持好的體態，肌肉是重要因素。
促進生長激素
生長激素是維持年輕的因子之一，甚至被稱為抗老化賀爾蒙，除了可以提升肌肉強度，穩定肌肉外，對於提升免疫力、皮膚保養以及記憶力都有好處。
鍛鍊肌肉可以促進生長激素分泌，這也是為什麼經常運動的人看起來更有精神更有活力！
健身小知識：年過30體能該如何維持？
未來健身肌力塑，喚醒沈睡的肌肉
你知道嗎？肌肉是可以儲存記憶的，只是在你偷懶的時候進入休眠，只要再開始訓練，就能喚醒沈睡的肌肉細胞，所以現在開始鍛鍊不嫌晚！
Zfield肌力塑是來自德國Zimmer大廠的非侵入式增肌儀器，在30分鐘的療程中就能達到36,000次的肌肉收縮，即使是生活忙碌的上班族、產後腹直肌分離的媽咪、活動力較低的銀髮族或是受過傷不能運動的族群，都可以躺著鍛鍊肌肉，平常就有健身習慣的健身族，也可以藉由肌力塑輔助鍛鍊，來加強訓練效果，讓鍛鍊更有效率，是未來健身的新趨勢。
健身小知識：只要鍛鍊核心肌力就夠了嗎？
三十而已，從現在開始鍛鍊肌肉並不遲，有了未來健身新科技 ，太忙太累 不再是不運動的藉口囉！為了保持健康的體態以及活力，即使有了肌力塑輔助鍛鍊，還是要有良好的運動習慣及作息，才能長久的維持在理想狀態。
