在健身房努力訓練,請教練教導,花費大把鈔票,可是成效卻不如預期…這讓你感到大失所望,甚至想要放棄嗎?
其實這不光是健身新手的困擾,就連健身老手,也常常遇到努力鍛鍊卻難以再突破的訓練瓶頸,到底問題出在哪呢?借助Zfield肌力塑這項未來健身高科技可以幫助提升健身效率?為什麼新手、老手都愛Zfield肌力塑?
訓練強度不夠:肌肉長不大!
身體的本能就是要保存能量,因此會想盡辦法把能量轉換成脂肪儲存起來,而肌肉恰巧是個高耗能的組織,除非受到足夠的刺激,否則身體並不會主動提升肌肉量,這就是為什麼平常你吃再多,只會堆積脂肪,卻沒怎麼長肌肉的原因。
想長肌肉,就必須以超越自己所能負荷的訓練強度,不斷挑戰身體的極限,才能對肌肉造成一定程度的壓力與破壞,讓身體有「危機感」,促使肌肉修復增長,如果訓練強度不夠,即使投入大量時間,頂多也只能維持體態!
不過由於鍛鍊過程相當痛苦,連健身多年的高手都容易遇到瓶頸,更不用說是剛開始健身的新手、或是平常少運動的族群了,這也就是為什麼這麼多人熱愛借助Zfield肌力塑輔助鍛鍊。
Zfield肌力塑客製化調整訓練強度
Zfield肌力塑有4種不同強度的訓練模式和可調式頻率設計,可以配合不同族群當前的訓練階段、治療目標,彈性調整訓練強度,並隨著每次治療逐漸提升強度,這樣「漸進式負荷」的模式,既可以讓肌肉適應避免造成身體過分負擔,又能有效的達到鍛煉效果。
Zfield肌力塑不只可以幫助健身新手更快速有效的達成目標,還可以幫助健身老手突破健身瓶頸,達到事半功倍的效果。
施力點不正確:無法精準鍛鍊肌肉
自主訓練是靠大腦連接運動神經,再藉由運動神經下達指令讓肌肉運動,而對於從來沒有訓練過的人,運動神經與大腦的連結薄弱,加上對動作的掌握度不高,往往無法訓練到想訓練的肌群,大大降低訓練效率,同時還容易發生練屁股卻粗大腿的窘況。
另外,在健身房不難發現,有些人雖然健身一段時間,有了一定的掌握度,卻執迷於追求「大重量」,不斷的在訓練中加重砝碼,以彰顯自己的肌肉,但仔細觀察會發現,明明是使用針對單一肌群鍛鍊的固定式器材,他卻使用整個身體在代償發力,無法有效鍛鍊到目標肌群。
Zfield肌力塑高品質的精準鍛鍊
Zfield肌力塑藉由高科技電磁技術,直接刺激觸發訓練部位的運動神經,比自主訓練更能精準地鍛鍊目標肌群,避免造成運動傷害,同時相比於自主訓練也能徵召更多的肌纖維,提供更準確有效的肌肉訓練,並在治療過程中可強化神經、肌肉的連結,即使是很少運動的族群,也可以藉由肌力塑,喚醒沈睡的肌肉細胞。
訓練時間、效率不足
一般來說要想要增肌,一周應該至少去健身房2~3次,每次都必須要達到一定組數的訓練,然而現代上班族生活忙碌很難擠出時間去健身房,就算去到了健身房也未必能有效執行訓練計畫,像是明明決定今天練4個不同的動作,每個動作做3組,每組15下中間休息1分鐘,可實際執行起來的時候要不是每次根本沒有堅持到15下,要不就是中間休息的時間遠不只一分鐘,在低效的訓練下,浪費了許多寶貴的時間,也難以看到明顯的效果,導致很多人中途放棄。
Zfield肌力塑 自主訓練無法達到的高效能鍛鍊
一般的自主訓練過程辛苦,每秒最多讓肌肉收縮1~2次,未來健身的Zfield肌力塑,過程只要躺著,並不會有疼痛感,只會有肌肉收縮的感覺,是一般運動無法企及的高效鍛鍊。
來自德國大廠Zimmer的Zfield肌力塑為非侵入式的體雕儀器,不會有傷口,因為低頻修復療程設計的關係,即使是高強度訓練,也可大幅降低鍛鍊後的肌肉痠痛感,可說是幾乎沒有恢復期,隔天也只會有像運動完的輕微痠痛感,因此受到忙碌的上班族群、肌肉量不足的熟齡族群熱愛。
才奔3就懶得運動?躺著喚醒肌肉:看這裡
增肌前先減脂才有效
如果你是脂肪量過高的族群,一昧進行增肌效果有限,且脂肪並不會轉變成肌肉,而是包覆在肌肉外層,因此要先減去最外層的脂肪,再進行增肌。
未來健身系列的Zlipo Z塑酷冷凍減脂,可以針對想要瘦的部位局部減脂,減去多餘的脂肪後,再使用Zfield肌力塑鍛鍊肌肉,才能有效雕塑體態。
瘦子就不用擔心體脂高?看這裡
Zlipo Z塑酷冷凍減脂+Zfield肌力塑,全方位的體態雕塑管理,逐步走進你我的生活,不只愛好運動的人當作提升健身效率、突破瓶頸的絕佳幫手,也有不少長者將肌力塑視為日常肌肉保養的一環,加上冷凍減脂的局部減脂效果,讓你躺著就能進行增肌減脂,是未來健身的新趨勢。