一昧地追求瘦，體重雖下降，仍對體態感到不滿意？顯得弱不禁風沒有活力？看起來還是偏擁腫，怎麼會這樣？
還在把心思放在體重機上的數字那就落伍了，現在大家更注重的是體態，如何成就人人稱羨的好體態，這不就要告訴你了嗎，仔細看好接下來的每一字一句！
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體重跟體態 不能混為一談
體重是由骨頭、肌肉、脂肪、內臟器官，跟水份等所組成。我們看起來胖還瘦，通常是由脂肪組織跟肌肉組織的比例所決定。而肌肉密度高體積小，脂肪體積大，所以才會有兩人體重相同，但肌肉量比例高的人，視覺上體態會比較瘦跟緊實，而脂肪量比例高的人看上去就是肉肉的，俗稱泡芙人。
可見肌肉量對於體態的影響甚大，有肌肉的體態緊實有線條、健康有精神，正是大家所追求及渴望的。不過現代人因生活型態不正常，肌肉流失快、沒有花時間鍛鍊肌肉，當身體軀幹沒有足夠肌肉支撐，容易駝背、骨盆前傾、烏龜脖，從後面或側面看上去，體態就會顯得不端正不好看。
提升體態 3大肌群是鍛鍊目標
核心肌群
幾乎所有活動都會用到核心肌群，也是身體軀幹很重要的肌群，有些人容易腰酸背痛，或有駝背、圓肩、骨盆前傾問題，這都跟核心肌群無力有關。
訓練核心肌群可以讓體態更端莊，足夠的支撐力也能穩定軀幹、減少腰椎受傷的風險，對於運動訓練的表現上，也有極大的幫助。
背部肌群
現代人常用電腦、手機，導致身體前側肌肉過於緊繃、後背肌肉無力，身體呈現拱橋狀態，駝背和圓肩的問題非常明顯，影響體態。
鍛鍊背部肌群可以讓上半身體態更挺拔，抬頭挺胸的姿態顯得更自信有精神，女生穿上小背心也不再擔心肉肉被擠出來，緊實的背肌反而能讓腰部看起來更纖細。
腿部肌群
腿部是全身最大的肌群，是支撐日常生活的重要力量，強而有力的腿部肌群，能讓走路時的姿態更穩定，也因為鍛鍊變的緊實，視覺上腿部會顯得比較修長，為體態大加分！此外訓練腿部肌群能提升肢體靈活度、平衡力、穩定度，進行任何活動較不易受傷。
未來健身肌力塑 加速鍛鍊好體態
如果想訓練到不同部位的肌肉，需要安排不同動作加以訓練，有些動作看起來不難，但做起來卻忍不住想放棄，肌肉並不是那麼好練成，需要長時間鍛鍊跟毅力支撐，尤其完全沒基礎的人，肌肉單薄做幾組鍛鍊就無力，甚至不知該如何發力，反而造成運動傷害。
來自德國的未來健身虛擬教練Zfield肌力塑將運動與科技結合，幫助我們在鍛鍊肌肉上有更高的效率！不管是核心肌群、背部肌群、腿部肌群、手部肌群都能鍛鍊。Zfield肌力塑透過HEIT電磁場脈衝觸發運動神經，單次療程30分鐘即能達到36,000次的高強度的肌肉收縮鍛鍊，高效鍛鍊緊實、強化肌肉，同時能輔助減少脂肪，輕鬆打造理想體態。
未來健身Zfield肌力塑屬於非侵入式療程，無須麻醉動刀，術後也沒有恢復期，僅會感到如運動完的痠痛感，可以多補充水分、高蛋白食物，幫助肌肉生成及修復。
對於沒有運動基礎的人來說，將Zfield肌力塑作為前置鍛鍊，溫柔喚醒沉睡的肌肉，日後自主鍛鍊時較能知道該用哪塊肌肉發力，拉長鍛鍊續行力，提升運動表現、避免運動傷害。
Zfield肌力塑每次療程30分鐘，建議施作4-8次為一次完整療程，每次療程需間隔2-4天，大約每週2次進行Zfield肌力塑鍛鍊，可以另外安排1-2天自主鍛鍊，相輔相成之下效率更高。
體態好不好看，是無法靠體重決定的，就算再瘦再美麗，沒有肌肉力量支撐體態，氣質就減一大半！好體態是對自我的要求，也是提升氣質和生活品質的關鍵，加入未來健身一起找到更有力量的自己，朝年輕有活力的體態邁進吧！
