一提到「肌肉」這兩個字,不少女生便皺起眉頭,第一時間聯想到金剛芭比、筋肉人,於是對重量訓練更是相當抗拒,覺得健身房的重訓區是男生的天地,鍛鍊肌肉會變得太man,瑜珈、拳擊有氧這類燃脂運動才是女生該做的。
但要知道,要變成金剛芭比也遠比你想的困難的多!
而且單靠有氧運動雖然可以讓你變瘦,但缺乏肌肉,是無法擁有迷人的身形線條的,加上亞洲女生大多臀部扁塌,要想讓臀部變俏變挺,靠的可不是燃脂,而是鍛鍊肌肉!
別傻了!女生要練成金剛芭比沒那麼容易
肌肉並非只要鍛鍊就會變大,壯大肌肉除了高強度的訓練外,還需要相當程度的睪固酮幫助刺激肌肉生長,但女生由於先天因素,體內的睪固酮不到男生的1/10,因此即使努力做大重量的訓練,也極難變成大塊頭。
女生要變成肌肉女到底有多困難?
除非上述列表中的項目,你都做到了,否則練成金剛芭比的機率,幾乎等同於零。
練不出肌肉才是你該擔心的
就如同先前所述,女生要增肌相比男生困難許多,因此許多健身的女生,練了一段時間卻沒有看到成效,尤其是追求蜜桃臀,希望藉由增加臀部肌肉改善扁平臀部的人,更能明顯感受到增肌的困難,有時就算投入時間,但訓練不夠精準,渾圓的蜜桃臀沒練成,反而變成粗大腿。
因此,許多愛美女孩借助Zfield肌力塑幫助快速精準的鍛鍊肌肉,這項高科技健身,成效遠超一般自主運動,施作過程躺著就好,不喘、不用卸妝、微流汗,正成為ZClub未來健身趨勢!
越來越多愛美的女性,想要藉由Zfield肌力塑幫助鍛鍊肌肉,讓身材更緊實有線條感,不過也有人擔心,雖然知道了自主訓練很難增肌,但擔心像是Zfield肌力塑這樣能在短時間內高效鍛鍊肌肉的體雕儀器,會不會反而會不小心練太壯呢?
Zfield肌力塑不是把你練壯,
而是幫你快速雕塑身形
Zfield肌力塑客製化雕塑身型曲線
Zfield肌力塑根據自身肌力、治療目標、治療部位,客製化調整肌肉收縮的強度、頻率,可以做到緊實、雕塑、強化、壯大等不同效果,並不是一台單純只能讓肌肉變大的儀器(這點大家一定要搞清楚喔)。
Zfield肌力塑透過調整模式,可以幫助愛美的女生雕塑曲線,EX:緊實螻蟻腰,掰掰袖緊實。而一些想改善扁塌臀的人,則可以透過Zfield肌力塑壯大臀部肌肉,改善臀型,達到讓蜜桃臀飽滿的效果。
Zfield肌力塑精準鍛鍊 讓肌肉長對位置
自主訓練大多是多關節運動,所以較容易有練翹臀卻粗大腿的窘況,而Zfield肌力塑可以做到相當精準的鍛鍊,不光是大肌群,連一些較深層、小肌群也能有效的鍛練。
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相信有了正確的觀念,許多愛美人士已不再害怕鍛鍊肌肉了,其實有了肌肉不只讓身材更有曲線感,幫外表加分,生活上也更不容易腰痠背痛,大大提升健康和生活品質,因此不只有愛美的女性喜愛、健身族群愛用Zfield肌力塑,許多上班族、熟齡族群,也藉由Zfield肌力塑這項有效、無負擔的療程維持肌力保持健康。