自主運動總是難以持之以恆嗎？到底是什麼阻撓了你的運動之路！
太累？時間不夠？還是認為自己做不到？
跟著本篇一起檢視自己，這四大惡習是否正在糾纏你，閱讀完一起向惡習說再見！
自主運動花費時間多，耐心不足、難以持之以恆
由於自主運動需要花費的時間特別多，一周三天每次至少要一小時，因此許多人容易因為耐心不足「懶得」持續進行，因為今天加班、顧小孩太累等等，就不想運動了。
Zfield肌力塑是來自德國Zimmer研發的非侵入式增肌設備，透過HEIT高頻磁感科技觸發運動神經元，促使肌肉高頻率、高強度收縮，在鍛鍊過程中提升肌肉量，加強基礎代謝率，進而達到身形雕塑的效果。
Zfield肌力塑這項未來健身黑科技，讓你沒有懶惰的理由，只需要躺著讓機器幫你鍛鍊。一個禮拜進行2次、一次只需要30分鐘，單次就能達到36,000次的肌肉鍛鍊收縮，專業客製想要訓練的肌肉群，以更有效率、輕鬆的方式精準健身。
因為氣喘如牛的不舒服感 讓你懶惰運動
很多人一開始抱持著滿腔熱血的心開始運動，但對於沒有運動習慣的人來說，很容易有一運動就氣喘吁吁甚至喘不過氣的狀況發生，讓人覺得不舒服，這時候就會想要放棄。
應該要學會在運動時調節呼吸節奏，當調整好呼吸，就不容易有喘不過氣的不舒適感；相反地，若沒有調解好呼吸的節奏，運動及健身效果還容易事倍功半！
運動很喘讓你不想動?那你可以考慮加入未來健身的行列
未來健身科技Zfield肌力塑是台過程中只需要輕鬆躺著，就可以創造每秒最高40次的肌肉收縮的肌肉鍛鍊儀器，讓你不用氣喘如牛，就能感受到運動的鍛鍊成果，連賈靜雯總教練都熱愛這位德國虛擬健身教練!
不過適當搭配運動、進行心肺訓練還是必要的，不但能預防心血管疾病，還能增強免疫力!
目標一次設太高，達不到就想放棄
想要在短時間內達到期待的成效，就容易一次給自己訂下沒有把握的計畫，如：沒有運動習慣的人，就想要開始每天跑操場10圈，最後因為做不到當初的計畫、達不到想要的身材而放棄。
其實不管做哪種運動都是一樣的，不需要給自己一次設太高的目標，養成習慣持續執行才是最重要的。
過度訓練、花費時間太長，容易造成運動傷害
許多人以為拼命運動、瘋狂訓練就能達到想要的運動效果，肌肉才能獲得更好的鍛鍊，但卻不知這樣容易造成肌肉運動傷害，當身體一旦受傷，想要做什麼運動都無法，需要進行休息，也就只能放棄了。
比起其他牌子只有單一的增肌模式，肌力塑有多種訓練模式可選擇，針對個人身體狀況給予適當的訓練強度，做客製化的調整，且低頻動態修復療程，在高強度肌肉收縮後，幫助肌肉迅速舒緩還有暖身、高強度間歇訓練、恢復訓練不同模式，做到擬真的運動設計，使你感覺跟真的在運動一樣。
Zfield肌力塑不用滿頭大汗就可以精準地訓練目標肌群，讓你輕鬆又自在的鍛鍊肌肉，不會因為太累就半途而廢，加入未來健身的行列，躺著也能好身材。
