一提到「肌肉」這兩個字，不少女生便皺起眉頭，第一時間聯想到金剛芭比、筋肉人，於是對重量訓練更是相當抗拒，覺得健 … Continue reading “女生到底要不要訓練肌肉？會變成金剛芭比嗎？”
現代人長時間姿勢不良，尤其是習慣性駝背，容易導致背部堆積多餘的脂肪，這坨堆積的後背肉，看起來根本就是虎背熊腰！ … Continue reading “長時間駝背脂肪堆積，我的後背肉還有救嗎？”
醫美體雕分為侵入式、非侵入式，侵入式就是大家皆知的「抽脂手術」，而非侵入式的療程非常多，其中較熱門的療程就是冷 … Continue reading “冷凍減脂vs抽脂手術9個不同之處全解析”
「女生一週重訓不能超過三天」 「練腹肌，就能瘦肚子」 「手臂不要練，要不然會變壯」 以上這些健身迷思你也有嗎？ … Continue reading “女生重訓常見的3個迷思”
眼看夏天就快結束，今年許下解決局部肥胖願望的你，做到了嗎？ 還是覺得反正冬天要來了，到時穿上厚重的衣服掩蓋，施 … Continue reading “決定做冷凍減脂前，不看這篇100%會後悔！”
不少藝人、網紅發文大讚168斷食法的瘦身效果，並PO上火辣的身材照，讓不少追求火辣身材的愛美女性跟著效仿，但 … Continue reading “168斷食沒效嗎？為什麼體重下降，身材卻沒變？”
解封前發現肚子變超胖，這時你是否打開電腦跟著Youtuber一起做居家腹肌運動？ 自以為每天五分鐘運動就能讓腹 … Continue reading “５分鐘腹肌運動沒有用？減掉局部脂肪就要靠這1招”
不是可能，而是已經成真！現代人不能不知的ZClub未來健身，它來了！ 未來健身ZField肌力塑藉由電磁場科技 … Continue reading “ZClub未來健身新趨勢！微流汗、躺著訓練運動真有可能嗎？”
覺得身體越來越沒活力，還容易腰酸背痛、肩頸痛、膝蓋腳踝痛，是不是生病了？還是壓力太大了？ 小心，這可能都是核心 … Continue reading “這類族群80%都核心無力！肌力塑輕鬆鍛鍊核心”
健身房可不只是年輕人和肌肉男！ 如今，健身風氣的盛行，運動健身逐漸走入生活，許多熟齡族群除了每天準時到健身房報 … Continue reading “鍛鍊肌肉還能抗老?！熟齡族群夯增肌的３個理由”