【ZField肌力塑懶人包】|增肌體雕、副作用、做一次多少錢、案例評價,這篇一定要收藏!

Zfield肌力塑是什麼?想精雕肌肉曲線並維持健康,除了運動還有什麼好方法?本篇從肌力塑原理、療程規劃、所需費用、維持時間到術後保養,帶你一次掌握所有相關資訊,想了解Zfield肌力塑,看這篇就對了!

ZField肌力塑形象圖廣告


Zfield肌力塑是什麼?達到身形雕塑效果原理為何?

Zfield肌力塑是一台來自德國的非侵入式體雕儀器,可以在不傷害周圍組織的狀況下,喚醒沉睡的肌肉。長期使用不僅能幫助提升肌肉量,更能間接幫助減脂,打造更精緻健康的體態。

肌力塑效果

使用Zfield肌力塑全程不用麻醉、不用動刀,只需將探頭擺放在需要治療的部位:臀部、腹部、腿部、手臂。接著運用HEIT高頻磁感技術(High-Energy Inductive Treatment),透過低輻射的電磁能量,穿透肌膚精準觸發皮下運動神經元,達到讓特定肌肉快速收縮的效果,最高可達到36,000次的超能肌肉收縮。肌肉量提升,基礎代謝率隨之增加,同時也有助於減少脂肪。

簡而言之,Zfield肌力塑有以下3項優點:

  • 高頻磁感技術,深層鍛鍊肌肉
  • 不須麻醉動刀,高安全低風險
  • 過程無痛舒適,高效不需恢復

ZField肌力塑作用原理

Zfield肌力塑如何作用於人體呢?它為什麼可以讓人躺著就長肌肉呢?這得從增強肌肉的3大要素:機械張力、肌纖維刺激作用、代謝壓力開始談起,帶你了解Zfield肌力塑的運作原理:

ZField肌力塑增肌原理

機械張力

機械張力指的是「肌肉收縮時所產生與承受的張力」。當肌肉承受張力時,肌肉會受到刺激而成長。當張力越大,肌肉收縮的程度也愈大。

肌纖維修復

當肌肉受到機械張力的刺激,開始高強度的收縮後,肌肉纖維就會有所損傷,也就是常見的運動痠痛,這時身體會啟動修復機制,修補受損肌肉,並使該部位更強壯,這時候補充蛋白質更有助於肌肉量的增加。

代謝壓力

當肌肉持續收縮,會使靜脈閉塞而讓血液暫時難以流動,此時身體會產生出賀爾蒙和代謝物,如乳酸跟肌酸,也因而產生肌肉充血的反應,身體隨之產生的激素,會促使肌肉成長。

ZField肌力塑治療照片

由此可知,想要在重訓中增加肌肉,最重要的兩個要素是「負重大小」、「收縮頻率」

Zfield肌力塑透過電磁效應取代「生物電流」去觸發人體的運動神經元,進行信號傳遞,讓肌肉動起來!由於不同的人體組織電阻也不一樣,其中神經纖維對電流最有反應。因此透過不同能量高低與頻率的刺激,就能提高肌肉的收縮頻率並同時增加肌肉負重,讓你躺著都能長肌肉!這就是令人著迷的未來健身科技,省時省力創造更高效的鍛鍊!

肌力塑VS.自己運動

哪些族群適合進行Zfield肌力塑?

運用Zfield肌力塑可以僅針對肌肉流失的部位進行鍛鍊,因此十分適合以下族群,不僅可以避免運動傷害、節省時間,擁有足夠的肌力後,就有充足的力量可以支撐身體,不僅能舒緩一些腰背的疼痛問題,也能同時減少膝蓋的負擔和磨損。

以下 6 大族群非常適合進行Zfield肌力塑

  • 毫無運動習慣
  • 只做有氧運動
  • 發力不當,導致重訓難以見效
  • 姿勢不良,造成運動傷害
  • 長期久坐,容易腰痠背痛
  • 走路走不久、上下樓梯感到相當吃力

(若是其他的問題所致身體疼痛不適,還是要另外尋求專業管道治療)

Zfield肌力塑適合族群

幾乎人人都可以使用Zfield肌力塑,除了有以下症狀的族群,建議不要使用:

  • 有出血性疾病、癲癇的病患,需要更加謹慎施作
  • 有裝心臟起博器、金屬/電子植入物者
  • 孕婦
  • 身體正處於發燒不適

此外,若是捏膚測試大於2.5公分=脂肪厚度1.25公分者,更推薦先以Zlipo塑酷冷凍減脂(Z塑酷)大面積減少脂肪,再進行Zfield肌力塑的肌肉訓練,不僅可更全面性的訓練深淺層肌肉,線條雕塑效果也會更明顯。

脂肪厚度影響治療效果

Zfield肌力塑療程規劃及流程介紹

Zfield肌力塑內建3階段的擬真運動訓練,是奧運選手最喜愛的部分,模擬真實運動的暖身、間歇循環訓練到緩和收操,幫助肌肉收縮並完整修復,不僅提高整體舒適度,更能縮短後續肌肉的修復期,提升訓練效率。

  • 低頻暖身期:一開始的2分鐘,會先以低頻的波段模擬暖身,讓肌肉產生小幅卻快速的收縮,讓血液加速循環、肌肉開始啟動,為接下來的大幅收縮做好準備。
  • 間歇訓練期:再來就會加入高頻電波穿插在低頻電波之間,讓肌肉快速且高強度的收縮後,進入短暫的舒緩模式。兩者不斷地交叉進行,這樣的間歇式訓練,有助於提升肌肉鍛鍊的效率,並且能加速乳酸的代謝,避免累積過多乳酸導致訓練後的肌肉痠痛。
  • 緩和修復期:在療程的最後,會以慢速的電波進行2分鐘的肌肉放鬆,慢慢舒緩肌肉,進而縮短後續的肌肉修復期,並有效緩解後續痠痛感,讓整體訓練更有效率。

Zfield肌力塑費用怎麼算?

Zfield肌力塑的費用,會根據每間診所(優惠、體驗價、多堂數)有所不同,通常單堂定價落在約$5,000-8,000左右。

此外,依據個人想做的部位、次數,價錢會有些差異波動,建議由專業醫師評估治療部位和範圍,整體費用較準確。

Zfield肌力塑術前術後常見問題解答

(一)術前問題

1. Zfield肌力塑可以做哪些部位?

Zfield肌力塑通過台灣衛服部認可能治療的部位包括:

臀部肌肉訓練-臀大肌/臀中肌/臀小肌

想要翹臀、蜜桃臀,老是深蹲卻不見效,不知道如何用臀部出力,用錯力反而讓腿變粗?

Zfield肌力塑能夠精準幫你鍛鍊臀部每一塊肌肉,能夠避免自主訓練造成的腿變粗問題。

腹部肌肉訓練-腹直肌/上下腹/腹外斜肌

有些產後媽媽體重不重,肚子卻因為腹直肌分離老是垂垂的,顯肚子大。這時能靠Zfield肌力塑針對腹直肌加強鍛鍊,改善分離、成就緊實。如果想讓側腰線條更明顯,也可以加強腹外斜肌的鍛鍊。

腿部肌肉訓練-大腿前後側

翹臀除了臀部肌肉支撐外,大腿後側也要一定的緊實度、肌力,Zfield肌力塑能夠針對後側做加強,女生可以避免讓大腿前側變壯、曲線更柔和,男生則可以加強腿部肌力,進行一些活動、健身時表現更好。

手臂肌肉訓練-三角肌/肱三頭肌/肱二頭肌

掰掰袖減肥了還沒消?那你缺少的可能是肌肉量,Zfield肌力塑除了緊實手部讓女生手臂線條更好看外,也能幫助男性壯大手臂肌肉、手臂圍度加寬,達到更理想的體態。

2. Zfield肌力塑療程會痛嗎?

Zfield肌力塑過程中是完全不會痛的,僅會感覺到肌肉的收縮,除了可以感受到特定肌群的收縮,也可以配合自主意識,強化對肌肉的熟悉度。

自主運動跟肌力塑的差別

另外,Zfield肌力塑擁有低頻動態修復模式,治療過程中在激烈強烈收縮後,給予低頻動態按摩,縮小間歇反差,此技術提升了舒適度,也加速了乳酸的代謝,術後比較不容易痠痛。

以跑步來比喻,快跑後要你直接立定站好,是一件非常難的事,會帶來極度不適感,也會對身體造成負擔,但快跑後慢下來快走喘口氣,是不是比較舒適呢?下一次的快跑也更好啟動衝刺,Zfield肌力塑的低頻動態修復模式正是如後者相同的理念!

3. Zfield肌力塑多久看見效果?維持多久?

術後當下,因為肌肉處於充血狀態,所以會暫時感到緊緊的、肌肉線條也會較明顯。Zfield肌力塑除強化肌肉之餘,還有一個副作用是「減少脂肪」,沒錯你沒看錯!

通常在Zfield肌力塑完整療程術後4-6周的時間裡,肌肉會進行修復增長、代謝脂肪,可以慢慢看見、感受到增肌和減脂的效果。

ZField肌力塑副作用是減脂

做完一個完整的Zfield肌力塑療程後,效果可維持6-12個月,必須提醒各位:任何的醫美體雕,如果沒有配合日常的規律作息、均衡飲食,都很容易在短時間內打回原形。Zfield肌力塑也是如此!

雖然能夠高效率的鍛鍊肌肉,肌肉量的增加可以提升基礎代謝率,讓吃進去的熱量更好代謝,但如果不忌口、暴飲暴食,一樣會影響維持的時間和效果。

4. ZField肌力塑有缺點嗎?

每台儀器都有它的侷限性,Zfield肌力塑的缺點就是:無法鍛鍊到胸肌。

身體的大肌群有胸部、腹肌、背部、臀部、腿部,但由於背部與胸部距離心臟太近,基於安全考量,適應部位為腹部、臀部、手部、腿部的肌群。

想要有傲人的大胸肌還是要靠自己!

5. ZField肌力塑要做幾次?1次夠嗎?

Zfield肌力塑做幾次因人而異,每個人的肌肉生長速度、有無運動習慣、飲食習慣等等都會影響呈現的效果。

原本就有些微腹肌線條的人,也許一次就能看見明顯的變化;相反的毫無運動習慣、肌肉量少又薄的人,就需要做更多次。此外每個人期望的效果不同,也會影響次數:

  • 想要有很明顯的外觀改變:馬甲線、人魚線、麒麟臂、蜜桃臀
  • 單純想維持肌肉量,不想變成肌少症,不追求肌肉線條,只想穩定生活機能

(年過25歲,骨骼肌便以每年3%~8%的速度開始流失,缺乏足夠肌肉支撐的身體,姿勢就會越來越歪,造成腰痠背痛,甚至容易跌倒站不穩)

Zfield肌力塑建議每個部位,一套完整的療程至少需要4-8次,視情況會再增加,每次治療需間隔2-4天,由醫師評估給予「增肌菜單」,太過密集施作或是間隔太久施作都是不建議的。

為什麼不能做1次就夠?

這道理如運動一樣,你不可能1次就能達成,只有在規律且密集的鍛鍊下,肌肉才能穩定成長。Zfield肌力塑也可作為肌肉保養的一環,前面先密集的治療,將肌肉強化到一定程度,後續可以拉長間隔,維持肌肉量。

但請記住,增肌儀器不是萬靈丹,健康維持仍然須靠均衡適量的飲食以及規律的運動習慣。

6. ZField肌力塑的電磁效應,會不會有副作用?

肌力塑電磁波沒有危害

有些人對於HEIT高頻磁感技術運用電磁效應引發肌肉收縮,是否會產生輻射而對身體產生副作用有疑慮。但Zfield肌力塑所產生的輻射為極低頻的非游離輻射,不會破壞生物細胞分子,且頻率與能量還遠低於和你日夜相伴的智慧型手機!

(二)術後問題

1. ZField肌力塑術後會不舒服嗎?

Zfield肌力塑單次療程30分鐘下來,由於肌肉反覆收縮鍛鍊,術後當下會感覺肌肉用力、緊緊的,甚至可能觀察到肌肉充血、較為飽滿的反應。隔天視每個人情況而定,會出現痠痛感,就像做完運動一樣。

2. 做ZField肌力塑還需要運動嗎?

運動不單是為了維持肌肉量,適當的有氧運動才能維持身體一些機能正常運動,讓血氧量維持,保持腦袋清晰。

因此建議做完Zfield肌力塑後,還是要搭配適量運動,這部分我們分作兩種情況來說明:

情況1.完全沒運動基礎

如果在做Zfield肌力塑前完全沒有運動基礎,在做完Zfield肌力塑後,你可以感受到肌肉變有力,後續再搭配一些自主鍛鍊,會感覺肌肉在發力時變輕鬆,甚至會意外發現:咦,原來這個動作要靠這邊的肌肉發力。」這也能夠降低用錯肌肉、發錯力造成的運動傷害。

情況2.平時有運動習慣

不少健身族群都會尋求Zfield肌力塑,提升他們的運動表現!

有在健身的人都知道,到了一個程度後會有瓶頸無法突破,這是正常的,因為有些肌肉是就算有運動習慣都很難會用到的,而Zfield肌力塑可以啟動這些平時無法自主啟動的小肌肉。或是在健身後立刻搭配Zfield肌力塑作為燃燒組,提升肌肉訓練強度,以突破瓶頸。

3. Zfield肌力塑有傷口嗎?恢復期要多久?

Zfield肌力塑是透過探頭接觸皮膚後,運用電磁原理觸發運動神經元的非侵入式療程,術後完全不會產生傷口。所以也幾乎沒有恢復期,僅會感覺到運動完後的痠疼感,通常1-3天就會消失了。

4.術後如何保養?

手術後出現肌肉痠痛是十分正常的反應,這是因為肌肉經歷了劇烈的收縮。治療後,如果想要擁有更好的訓練效果,可以依照以下3點進行保養:

  • 每餐吃到七分飽,飲食均衡攝取六大類營養素,以幫助肌肉生長和修復
  • 每天補充2,000-3,000毫升的水分,幫助身體維持良好的代謝和循環
  • 養成定期運動的習慣,加深肌肉的訓練效果,並維持肌肉量

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世代步調的轉變,任何科技也在創新,就像以前只能和朋友講好時間、守在家裡的電話前等對方打來,現在隨時隨地都能夠做聯繫,用line想講多久就多久。

「Zclub未來健身」也為維持體態、健康,開啟了一條全新的道路,輕鬆高效率的模式,不用流汗、不用費時,也有權利享有理想體態和健康。身為未來健身一員的ZField肌力塑,與Zlipo Z塑酷、Zwave Z震波,各司其職,改善不同體態問題。

延伸閱讀:Zlipo Z塑酷冷凍減脂|效果好嗎?各種問題一次解答!

 

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